школа плавания

Стили плавания

Стили плавания: разновидности и особенности.

Плавание - максимально эстетический и цикличный вид спорта. 
В нем существует 4 стиля плавания: 

 ⁃ Кроль на груди (вольный стиль);

 ⁃ Кроль на спине;

 ⁃ Брасс;

 ⁃ Баттерфляй (дельфин);

А также способы плавания: на ногах, на руках, разнообразными упражнениями, в полной координации. 

Кроль на груди - базовый стиль плавания, где в горизонтальном положении попеременная непрерывная работа ног согласуется с работой рук. Стиль, которым лучше всего нарабатывается выносливость. 
Кроль на спине - горизонтальное положение на спине, в сочетании с попеременной непрерывной работой ног и рук.
Брасс - самый силовой и сложно координационный стиль плавания. Ноги - винтообразные движения с хорошей подвижностью в коленных суставах. Руки - круговые гребки с опорой на кисть и выталкиванием плеч и головы вверх. 
Баттерфляй - сила корпуса и гибкость всего тела. Такой же координированный и силовой способ, где важно успеть подхватить ногами движения рук, а руки пронести над водой, не зацепив воду.
стили плавания
Наши контакты